Parte 2... Vencer el calor.
Con temperaturas que superan los 40 grados en algunas partes de la isla, ¡este verano está siendo abrasador!
Aunque el calor es encantador y pasamos la mayor parte del tiempo esforzándonos por conseguir ese resplandor de pleno verano, también es crucial que entendamos cómo afecta el calor a nuestro cuerpo y qué daños puede causar realmente. Esperemos que estos consejos te ayuden a vencer el calor del verano y a aprovechar al máximo el tiempo caluroso.
Darse un chapuzón: La isla está rodeada de hermosas aguas cristalinas que oscilan entre los 23 y 27 grados centígrados durante los meses de julio y agosto. Qué mejor que sumergirse en el azul para refrescarse, ya que el agua salada refresca y tonifica la piel.
Hidrátate: Combate la deshidratación bebiendo mucha agua. El agua pura desintoxica el cuerpo y le permite regular el calor. Las bebidas deportivas pueden ayudar, así como el agua de coco, ya que contienen un alto nivel de electrolitos y potasio.
Temprano por la mañana, tarde por la noche: Intenta no hacer ejercicio o entrenamiento durante el día. Las temperaturas son más bajas y el aire es más fresco a primera hora de la mañana o a última de la tarde. Esto evitará que su cuerpo se sobrecaliente bajo el sol del mediodía si está haciendo ejercicio. Lo mismo se aplica a los paseos con el perro. Limítese estrictamente a las mañanas o a las tardes, ya que nuestras mascotas no pueden regular su temperatura corporal tan bien como nosotros.
Frutas: Al sudar, nuestro cuerpo pierde muchos nutrientes, por lo que comer frutas durante el verano puede ayudar a mantener los niveles de vitaminas y minerales durante el verano. Las frutas de verano tienen un alto contenido de agua y electrolitos que mantienen el cuerpo hidratado, dan energía y ayudan a limpiar las toxinas del cuerpo.
Mantén la naturalidad: Los materiales naturales como el lino, el algodón y la seda son transpirables y ayudan a mantener el cuerpo fresco. Los materiales naturales suelen durar más y resistir mejor el desgaste diario que sus homólogos fabricados por el hombre. Otra ventaja de usar materiales naturales es la hipótesis de la biofilia. Se trata de una teoría científica según la cual los seres humanos desean estar en contacto con la naturaleza y se sienten mejor cuando están rodeados de ella.
