Teil 2... Die Hitze besiegen.
Mit Temperaturen, die in einigen Teilen der Insel auf über 40 Grad steigen, erweist sich dieser Sommer als ein Hitzesommer!
Obwohl das heiße Wetter herrlich ist und wir die meiste Zeit damit verbringen, einen sommerliche Teint zu bekommen, ist es wichtig zu wissen, wie extreme Hitze unseren Körper beeinflusst und welchen Auswirkungen es für uns haben kann. Hoffentlich werden Ihnen diese Tipps helfen, die Sommerhitze zu besiegen und das Beste aus den heißen Tagen zu machen.
Hüpfen Sie in Wasser: Die Insel ist von wunderschönem kristallklarem Wasser umgeben, das in den Monaten Juli und August angenehme Temperaturen zwischen 23 und 27 Grad Celsius hat. Was gibt es Schöneres, als zur Abkühlung ins Blaue einzutauchen, denn das Salzwasser erfrischt und strafft die Haut.
Viel Trinken: Bekämpfen Sie Dehydrierung, indem Sie viel Wasser trinken. Reines Wasser entgiftet den Körper und ermöglicht es ihm, die Hitze zu regulieren. Sportgetränke können helfen, ebenso wie Kokosnusswasser, da sie einen hohen Anteil an Elektrolyten und Kalium enthalten.
Früh morgens, spät abends: Versuchen Sie, tagsüber keine Übungen oder Trainingseinheiten durchzuführen. Am Morgen oder späteren am Abend sind die Temperaturen niedriger und die Luft ist kühler. Dadurch verhindern Sie, dass Ihr Körper in der Mittagssonne überhitzt. Das Gleiche gilt für Hundespaziergänge. Beschränken Sie sich auf die Morgen- oder Abendstunden, da unsere Haustiere ihre Körpertemperatur nicht so gut regulieren können wie wir.
Früchte: Wenn wir schwitzen, verliert unser Körper viele Nährstoffe. Wenn Sie im Sommer Obst naschen, kann dies dazu beitragen, den Vitamin- und Mineralienspiegel im Sommer aufrechtzuerhalten. Sommerfrüchte haben einen hohen Wassergehalt und Elektrolyte, die den Körper hydriert halten, Energie geben und helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Halten Sie es natürlich: Natürliche Materialien wie Leinen, Baumwolle und Seide sind atmungsaktiv und helfen, Ihren Körper kühl zu halten. Natürliche Materialien sind in der Regel länger haltbar und halten dem täglichen Verschleiß besser stand als von Menschenhand gefertigten Materialien. Ein weiterer Vorteil beim Tragen von Naturmaterialien ist die Biophilie-Hypothese. Im Grunde eine wissenschaftliche Theorie, die besagt, dass Menschen sich nach Verbindungen mit der Natur sehnen und sich besser fühlen, wenn sie von ihr umgeben sind.
